Laaksolahden kuntpoportaat löytyvät ulkoilualueelta Lähderannasta. Laaksolahden urheilupuisto on ehkä 500 metrin päässä, tämä on hyvä reippailukohde vanhemmille, jotka vievät lastaan peleihin tai treeneihin.

Suurpellon kuntoportailla on pituutta 77 metriä, portaita on 161 ja nousua kaikkineen 22 metriä. Portaat mutkittelevat ylös kaunista rinnettä.

Ilomäenpuiston kuntoportaat löytyvät Laajasalon Yliskylästä, Ilomäenpuistosta.

Villa Elfvikin luontopolku on hieno reitti Espoon Laajalahden luonnonsuojelualueella. Varsinainen ympyräreitti ei ole varmaan paljoa kilometriä pidempi, mutta etelän suuntaan pääsee upeita reittejä pitkin Otaniemeen asti.

Vaskipellonpuiston kuntoportaat löytyvät Suutarilasta, pohjoisesta Helsingistä, teollisuusalueen vieressä olevalta pieneltä mäeltä.

Mäntymäen kuntoportaat löytyvät läheltä Helsingin keskustaa, Töölöstä. Olympiastadion on ihan vieressä.

Savelanpuiston kuntoportaat löytyvät Helsingistä, Pihlajston luoteiskulmalta.

Alppikylänhuipun kuntoportaat löytyvät itäisestä Helsingistä, Alppikylästä. Kuntoportaat ovat metsän keskellä, ulkoilureitin varrella, lähellä Tattariharjuntietä.

Laajalahden kuntoportaat löytyvät Espoosta läheltä Turunväylää, vanhan mäkihyppymäen rinteestä.

Lauttasaaren kuntoportaat löytyvät urheilukentän ja -puiston vierestä, ihan Länsiväylän kupeesta. Kauempaa pienen oloiset portaat tekevät pari mutkaa ja niissä on kiipeämistä - portaita on 148 ja pituutta 78 metriä.

Tuomarilan kuntoportaat löytyvät Espoon keskuspuistosta, Tuomarilan asuinalueen puoleiselta reunalta. Asutukseen on kuitenkin varmaan puolisen kilometriä.

Pitkien pakkasten jälkeen meren jäällä on sekä turvallista että upeaa kävellä. Nämä kuvat ovat helmikuulta 2021 Espoosta, Kivenlahden edustalta.

Isosaari on 76 hehtaarin ulkoilusaari parinkymmenen minuutin venematkan päässä Helsingin keskustasta. Suurin osa saaresta on ulkoilukäytössä, mutta osa saaresta on edelleen armeijan käytössä. Puolustusvoimat luopui saaresta vuonna 2014.

Pentala on upea kokonaisuus. 130 hehtaari kokoiselta saarelta löytyy vanha kalastajakylä joka on muutettu museoksi, luonnosuojelualuetta, pari luonnonmuovaamaa uimarantaa sekä neljän hehtaarin kokoinen järvi. Ja tänne pääsee saaristoveneellä!

Kivenlahden rantakalliot on yksi jos nyt ei maailman, niin ainakin Espoon hienoimmista paikoista. Kalliolla kelpaa ihastella maisemia.

Pörriäisniitty on idyllinen, perinteiseen tapaan hoidettu niitty ihan Espoon keskuksessa. Pappilantie ympäröi niitty, ja Tuomiokirkon seurakuntatalo on kadun toisella puolella.

Dämman on kymmenen hehtaarin kokoinen järvi Espoon Gumbölessä. Kyseessä on 1950-luvulla "luotu" tekojärvi, josta otettiin juomavettä pääkaupunkiseudulle aina 2010-luvulle saakka.

Naulakallio löytyy itäisestä Helsingistä, Mellunmäestä. Komealta kalliolta aukeavat maisemat  Vuosaaren ja Kontulan suuntaan. 

Yksi komea espoolainen näköalapaikka löytyy syvältä Suinonsalmen perukoita. Kun kulkee Matasaarentieltä niin itään kuin pääsee, ihan Suvisaariston viereen, aukeaa kallioilta hienot näkymät pohjoiseen. 

Musslaxbergen on komea kallio ja myös näköalapaikka Espoon Kurttilassa.

Jupperin keskeltä löytyvät portaat, joita voi käyttää myös kuntoiluun. 

Mössenkärr on komea, matala ja soinen metsälampi Espoon keskuksessa. Sen rannoilla on aina kiva vierailla. Osin lammen rantoja kiertää myös Tikankierroksen luontopolku.

Keskuspuiston Tikankierros on noin kolme kilometrin mittainen, kaunis luontopolku Espoon keskuspuistossa. Vanhoja metsäpolkuja mukaileva reitti on vaihteleva, matkan varrella on jos minkämoista metsää ja suota. Reitin tunnistaa keltaisista, pyöreistä merkeistä.

Ala-Soukan kuntoportaat löytyvät Soukan asuinalueen viereisiltä kallioita, metsän keskeltä.

Suviniitystä, Espoon keskuksen kupeesta, löytyvät kahdet uudet portaat. Nämä eivät ole virallisesti kuntoportaita, mutta kukapa estää käyttämästä niitä myös kuntoiluun.

Punarinnankierros on kahden kilometrin mittainen rengasreitti keskellä Nuuksiota. Melko helppokulkuinen reitti starttaa Haukkalammen luontokeskuksesta, ja kulkee vaihtelevissa maisemissa kansallispuiston keskellä.

Karhusuolta varrelta löytyy kevyen liikenteen väylä Nupurintien yli. Pohjoisen puolella ovat myös melko pitkät portaat, joita voisi myös kuntoiluun niin halutessaan käyttää.

Virallisten kuntoportaiden lisäksi pääkaupunkiseudulta löytyy useita portaikkoja, joita voi käyttää ja joita myös käytetään kuntoiluun. Mankkaalta löytyy neljä portaikkoa läheltä toisiaan.

Kalkkikallio on oikein hieno kallioalue Vantaan Kuninkaalassa. Kalkkikalliolta aukeavat myös komeat maisemat.